Todos nós já passamos por situações de stress no nosso dia a dia. O ritmo diário de vida a que estamos sujeitos é por vezes, verdadeiramente assustador!
Mesmo vivendo em pequenas cidades, ou até no campo existem sempre situações que nos levam a entrar em stress…
Para alguns é os transportes públicos, o trânsito infernal a correria para chegar ao trabalho. Para outros é a solidão, ou a desilusão, a competição no trabalho ou os estudos, os filhos, ou a ausência deles, os colegas, os amigos ou os inimigos…
Tudo isso pode romper a barreira das nossas defesas e deixar-nos completamente em pânico!
Acreditem, sei bem o que digo!
Desde o chorar sem razão (!!), a ataques de pânico, a sismas e paranóias , a sentimentos de culpa, a fobias, à mania de perseguição… tudo passa pela mente de um stressado!
O que fazer? É claro que todos nós já lemos algures, dicas muito bem definidas de como ultrapassar essas crises!
A começar pelo médico de família que nos entope de anti depressivos e ansiolíticos, até aos amigos que tentam sempre, com muito boa intenção, dar uma dica de como devemos enfrentar esta situação!
Lá vamos nós tentando por a nossa vida de volta no lugar…
Aprendi à minha custa como recompor a minha vida! O stress, principalmente o que é causado pela falta de descanso é facilmente tratável! Tudo o que temos que fazer é dormir…dormir … e dormir ….e quando acordarmos , voltarmos a dormir! Tipo “cura de sono”. É remédio santo!
Há que saber sempre as causas do nosso stress! Aprender que temos que contar acima de tudo connosco mesmos…somos nós que temos que dar a volta e aprendermos a valorizar o que temos de positivo…aprendermos a estar sozinhos e gostar disso! Somos sempre a melhor companhia que nos podemos dar!
Outra coisa que causa muito conflito interior é a repressão de tudo que envolve emoções e sentimentos.
Por isso diz sempre ou quase sempre, o que pensas, não guardes raiva ou rancor …isso vai-te comer por dentro! Grita…discute, mas põe cá para fora o que sentes ! Quem não se sente aliviado quando manda o chefe, ou um colega chato, que tem a mania que sabe tudo, ou que é mexeriqueiro, para “ a casa do diabo mais velho” , com todas as letras?! Eu sinto-me…
É claro que podemos sempre, aliar o desporto com uma alimentação mais equilibrada! É uma frase comum…eu sei, resultou comigo!
Mas não quer dizer necessariamente que resulte contigo, o importante é irmos sempre tentando ver o que nos faz bem!
Mas acima de tudo, e esta dica tenho que vos deixar, porque foi o que me levou a escrever este Blog!
Quando se sentirem stressados…tomem um banho!
Pode ser de banheira cheia, com água bem quente, cheia de espuma….ou um duche com um jacto de água bem forte…vocês escolhem, mas tentem isso!
Quando sentirem a água envolver o vosso corpo, soltem a mente e deixem-se envolver sem tempo marcado, pela sensação deliciosa que é estar em baixo da água, fechem os olhos e vagueiem sem rumo, ou esvaziem a vossa mente e pensem em coisa nenhuma…
Hum…é uma delicia…que faz bem ao corpo e à alma!
Mesmo vivendo em pequenas cidades, ou até no campo existem sempre situações que nos levam a entrar em stress…
Para alguns é os transportes públicos, o trânsito infernal a correria para chegar ao trabalho. Para outros é a solidão, ou a desilusão, a competição no trabalho ou os estudos, os filhos, ou a ausência deles, os colegas, os amigos ou os inimigos…
Tudo isso pode romper a barreira das nossas defesas e deixar-nos completamente em pânico!
Acreditem, sei bem o que digo!
Desde o chorar sem razão (!!), a ataques de pânico, a sismas e paranóias , a sentimentos de culpa, a fobias, à mania de perseguição… tudo passa pela mente de um stressado!
O que fazer? É claro que todos nós já lemos algures, dicas muito bem definidas de como ultrapassar essas crises!
A começar pelo médico de família que nos entope de anti depressivos e ansiolíticos, até aos amigos que tentam sempre, com muito boa intenção, dar uma dica de como devemos enfrentar esta situação!
Lá vamos nós tentando por a nossa vida de volta no lugar…
Aprendi à minha custa como recompor a minha vida! O stress, principalmente o que é causado pela falta de descanso é facilmente tratável! Tudo o que temos que fazer é dormir…dormir … e dormir ….e quando acordarmos , voltarmos a dormir! Tipo “cura de sono”. É remédio santo!
Há que saber sempre as causas do nosso stress! Aprender que temos que contar acima de tudo connosco mesmos…somos nós que temos que dar a volta e aprendermos a valorizar o que temos de positivo…aprendermos a estar sozinhos e gostar disso! Somos sempre a melhor companhia que nos podemos dar!
Outra coisa que causa muito conflito interior é a repressão de tudo que envolve emoções e sentimentos.
Por isso diz sempre ou quase sempre, o que pensas, não guardes raiva ou rancor …isso vai-te comer por dentro! Grita…discute, mas põe cá para fora o que sentes ! Quem não se sente aliviado quando manda o chefe, ou um colega chato, que tem a mania que sabe tudo, ou que é mexeriqueiro, para “ a casa do diabo mais velho” , com todas as letras?! Eu sinto-me…
É claro que podemos sempre, aliar o desporto com uma alimentação mais equilibrada! É uma frase comum…eu sei, resultou comigo!
Mas não quer dizer necessariamente que resulte contigo, o importante é irmos sempre tentando ver o que nos faz bem!
Mas acima de tudo, e esta dica tenho que vos deixar, porque foi o que me levou a escrever este Blog!
Quando se sentirem stressados…tomem um banho!
Pode ser de banheira cheia, com água bem quente, cheia de espuma….ou um duche com um jacto de água bem forte…vocês escolhem, mas tentem isso!
Quando sentirem a água envolver o vosso corpo, soltem a mente e deixem-se envolver sem tempo marcado, pela sensação deliciosa que é estar em baixo da água, fechem os olhos e vagueiem sem rumo, ou esvaziem a vossa mente e pensem em coisa nenhuma…
Hum…é uma delicia…que faz bem ao corpo e à alma!
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